筋膜リリースはダイエットに有効?

もちろんです!
正しい方法でローラーマッサージをすれば、その場で筋出力も可動性もアップします。

つまり動きやすくなる。
動きやすくなれば
・代謝と循環を高める事ができる
・消費エネルギーを稼ぐ事ができる
・不必要な筋肥大を防ぐ事ができる

動きづらい身体のまま、やたら筋トレで負荷をかけたら筋出力が低くて、対して筋力はアップしていないのに無駄に太くなるんですよ。
特に速筋優位=堅太りさんは。

それなのにやたら科学的に妥当ではない「基礎代謝」の話を持ち出して、誰にでも筋トレさせるトレーナーが多すぎです。

細くて動けて強い身体を作るためにも筋膜リリースは必須。

だからこそダイエッターだけでなく、ウエイト制のスポーツをやっている方、例えば格闘家にも絶対取り入れて欲しいのです。

ただね・・・
筋膜リリースだけやってもダイエットできませんからぁぁぁ!



Yosuke Iwasawa My Fitness World

トレーナー歴35年、東京都新宿区四ツ谷で パーソナルジム「ファンクショナルトレーニングラボ クエスト」を経営する岩沢陽介が 健康を求める全ての方に送る「フィットネスワールド」 あなたの今日と明日、そして人生が変わる。 そんなメッセージをお届けします。

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