僕がこのプロテインを選ぶ理由

前回も書きましたがプロテインにはいくつかの種類があります。

プロテインの種類

・ホエイ

・カゼイン

・ソイ（大豆）

・その他の植物性プロテイン

その中でもベジタリアンでなければホエイプロテインがおすすめです。

ホエイプロテインの利点

　・タンパク質の体内利用率が92％と非常に高い

　　ちなみに鶏肉は90%です

　・筋強化に重要なアミノ酸であるロイシンの含有量が多い

　　ホエイプロテイン100g中＝ロイシン11.0g

　　鶏肉100g中＝ロインシン1.9g

　・吸収が早く内臓の負担が少ない

　　特に運動前後などのタンパク質補給に有効免疫力を高める可能性

　・強力な抗酸化作用や免疫強化作用

　　　解毒作用を持つ「グルタチオン」を構成するアミノ酸の一つで、通常の食生活では不足しやすいシステインが豊富に含まれているためグルタチオンの生成を高める。

ホエイの中でも何を選ぶ？

　まずはプロテイン含有量に関して

　・総重量の80%以上がタンパク質の製品を選ぶのが基本です。

　さらに乳糖不耐症で牛乳自体が飲めない人もいるでしょうし、

　原材料の安全性が気になる人もいるでしょう。

　・乳糖不耐症の人の場合

　　ホエイプロテインの中でもWPIという処理をされたものを選ぶと良いでしょう。

　　WPIとはWhey Protein Isolate（ホエイプロテインアイソレート）の略で

　「分離乳清タンパク質」のホエイプロテイン。

　　タンパク質含有量が多く乳糖はほとんど含まれません。

　・安全性

　　人口飼料ではなく放牧されて草を食べて育ったグラスフェドであること

　　さらに人工甘味料や合成着色料などの添加物を含まないものを選ぶと良いでしょう。

僕が買っているプロテインの中で国内で手に入りやすく、上記の条件を満たしているものを一つご紹介します。

あっ、もちろん案件とかではないですからね！