毎日暑いですが、いかがお過ごしですか？？
お盆休みの方も多いと思います。
お休みでジムに行こうかと思いながら億劫なあなた！
それは前回の運動の終わり方に問題があるのかもしれません。
研究によると２０分の中〜高強度のワークアウトの後、５分間のストレッチなどのクールダウンをしたグループとしなかったグループを比較した結果、クールダウンをしたグループの方が「次回もワークアウトをしたい」と思った人の数が２倍だったそうです。
つまり実際の運動強度の強さではなく、運動を終わる時の感覚で、運動全体への印象が変わるという事です。
運動が習慣化できない方、運動の最後の５分間でのんびりとストレッチをしたり、筋膜リリースや瞑想など、リラックスできる内容を取り入れてはいかがでしょうか？
その最後の「気持ちいいい！」という感覚が次のワークアウトへのモチベーションにつながるかもしれません。
ぜひ取り入れてみてください。
ファンクショナルトレーニングラボ クエスト
新宿区四谷坂町で開業から12年。 多くの方にご愛顧いただいたパーソナルジム「Quest」は2025年11月1日、四谷三栄町に移転オープンいたしました！ 4歳から80代まで老若男女の皆様の目標達成のサポートを全力でやらせていただいております。 「体」だけでなく「脳」と「心」のコンディションを最適化し、その場で変化を実感できる「ファンクショナルトレーニング」であなたの望みを叶えてください！
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