座りっぱなしで死なないために ③腕と背中のエクササイズ

一般的にデスクワークをしている人にとって、肩の前面の可動性がなくなり背中が丸まりですよね。

それを解消するためのエクササイズをご紹介しています。

もちろんこれだけで全てが解決するわけではありませんが、こういうエクササイズをお仕事の合間に取り入れることで気分転換にもなり、また体を動かすきっかけになればと思っています。


このシリーズも次回で終了です。

ぜひメールなどで感想を聞かせてくださいね。

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ファンクショナルトレーニングラボ クエスト

ここは東京都新宿区四ツ谷 静かな住宅街のマンションの地下 こんなところに?そこにある小さなジム でもなぜか毎日 老若男女 多様な人々がここに集まる その多くが さまざまなパーソナルジムを彷徨った『ジム難民』 そうここが「探求」という名のジム 誰かがこう呼ぶ 『パーソナル難民、最後の場所』 ここにはあなたの求める「答え」が、きっとある・・・

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