座りっぱなしで死なないために ④スクワットと腕のエクササイズ

動画シリーズ「座りっぱなしで死なないために」の第4弾です。

いつも書き続けていますが、仕事の合間に1時間で1回で良いので立って動いて欲しいのです。

今回はそのために最も効果の高いエクササイズの一つをご紹介しています。


もちろんジムでのワークアウトも重要ですが、まずは生活習慣の改善です。

シックスパックも美尻もいいけど、多くの人にとって重要なのは「健康」

そのために最も有効なのは「座り続けないこと」です。

ダイエットに必要なのもジムでのトレーニングよりもまず「座り続けないこと」

それは科学的にも科学的にも証明されています。


ぜひこの動画が多くの方の参考になれば幸いです。



Yosuke Iwasawa My Fitness World

トレーナー歴35年、東京都新宿区四ツ谷で パーソナルジム「ファンクショナルトレーニングラボ クエスト」を経営する岩沢陽介が 健康を求める全ての方に送る「フィットネスワールド」 あなたの今日と明日、そして人生が変わる。 そんなメッセージをお届けします。

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