座りっぱなしで死なないために ④スクワットと腕のエクササイズ

動画シリーズ「座りっぱなしで死なないために」の第４弾です。

いつも書き続けていますが、仕事の合間に１時間で１回で良いので立って動いて欲しいのです。

今回はそのために最も効果の高いエクササイズの一つをご紹介しています。

もちろんジムでのワークアウトも重要ですが、まずは生活習慣の改善です。

シックスパックも美尻もいいけど、多くの人にとって重要なのは「健康」

そのために最も有効なのは「座り続けないこと」です。

ダイエットに必要なのもジムでのトレーニングよりもまず「座り続けないこと」

それは科学的にも科学的にも証明されています。

ぜひこの動画が多くの方の参考になれば幸いです。