上半身のスーパーセット。
1. TRX Duo Trainer Lat Pull
2. BODYBOSS Over Head Press
ここまでフォームができたら、BFR(血流制限)トレーニングも効果的。
短期間で身につけたフォームは小脳の定着に至らなければ獲得したとは言えない。
短期間でついた筋肉は、トレーニングが減れば短期間で失ってしまう。
時間をかけて脳に定着させた能力はそう簡単に失う事はない。
でも間違った情報が脳に定着してしまうと、修正して上書きするのは難度が高く効率的ではない。
だから時間をかけて「一生モノ」の能力を身につけていただく。
これが僕のやり方。
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ファンクショナルトレーニングラボ クエスト
新宿区四谷坂町で開業から12年。 多くの方にご愛顧いただいたパーソナルジム「Quest」は2025年11月1日、四谷三栄町に移転オープンいたしました！ 4歳から80代まで老若男女の皆様の目標達成のサポートを全力でやらせていただいております。 「体」だけでなく「脳」と「心」のコンディションを最適化し、その場で変化を実感できる「ファンクショナルトレーニング」であなたの望みを叶えてください！
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