今朝のセッションで

上半身のスーパーセット。
1. TRX Duo Trainer Lat Pull
2. BODYBOSS Over Head Press

ここまでフォームができたら、BFR(血流制限)トレーニングも効果的。

短期間で身につけたフォームは小脳の定着に至らなければ獲得したとは言えない。

短期間でついた筋肉は、トレーニングが減れば短期間で失ってしまう。

時間をかけて脳に定着させた能力はそう簡単に失う事はない。

でも間違った情報が脳に定着してしまうと、修正して上書きするのは難度が高く効率的ではない。

だから時間をかけて「一生モノ」の能力を身につけていただく。

これが僕のやり方。


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ファンクショナルトレーニングラボ クエスト

ここは東京都新宿区四ツ谷　静かな住宅街のマンションの地下 こんなところに？そこにある小さなジム でもなぜか毎日 老若男女 多様な人々がここに集まる その多くが さまざまなパーソナルジムを彷徨った『ジム難民』 そうここが「探求」という名のジム 誰かがこう呼ぶ 『パーソナル難民、最後の場所』 ここにはあなたの求める「答え」が、きっとある・・・

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