最近はどのリサーチを見ても体重1kgあたり0.8〜1.6グラムですね。
そして「1.6g以上摂っても効果はない」というのが主流。
以前より少なく感じる人がいるかも知れませんが、僕はこれが妥当だと思いますよ。
#タンパク質
#プロテイン
ファンクショナルトレーニングラボ クエスト
新宿区四谷坂町で開業から12年。 多くの方にご愛顧いただいたパーソナルジム「Quest」は2025年11月1日、四谷三栄町に移転オープンいたしました！ 4歳から80代まで老若男女の皆様の目標達成のサポートを全力でやらせていただいております。 「体」だけでなく「脳」と「心」のコンディションを最適化し、その場で変化を実感できる「ファンクショナルトレーニング」であなたの望みを叶えてください！
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