タンパク質摂取量
最近はどのリサーチを見ても体重1kgあたり0.8〜1.6グラムですね。
そして「1.6g以上摂っても効果はない」というのが主流。
以前より少なく感じる人がいるかも知れませんが、僕はこれが妥当だと思いますよ。
#タンパク質
#プロテイン
ファンクショナルトレーニングラボ クエスト
ここは東京都新宿区四ツ谷 静かな住宅街のマンションの地下 こんなところに？そこにある小さなジム でもなぜか毎日 老若男女 多様な人々がここに集まる その多くが さまざまなパーソナルジムを彷徨った『ジム難民』 そうここが「探求」という名のジム 誰かがこう呼ぶ 『パーソナル難民、最後の場所』 ここにはあなたの求める「答え」が、きっとある・・・
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