タンパク質摂取量

最近はどのリサーチを見ても体重1kgあたり0.8〜1.6グラムですね。

そして「1.6g以上摂っても効果はない」というのが主流。

以前より少なく感じる人がいるかも知れませんが、僕はこれが妥当だと思いますよ。

#タンパク質
#プロテイン 

Yosuke Iwasawa My Fitness World

トレーナー歴35年、東京都新宿区四ツ谷で パーソナルジム「ファンクショナルトレーニングラボ クエスト」を経営する岩沢陽介が 健康を求める全ての方に送る「フィットネスワールド」 あなたの今日と明日、そして人生が変わる。 そんなメッセージをお届けします。

0コメント

  • 1000 / 1000