タンパク質摂取量
最近はどのリサーチを見ても体重1kgあたり0.8〜1.6グラムですね。
そして「1.6g以上摂っても効果はない」というのが主流。
以前より少なく感じる人がいるかも知れませんが、僕はこれが妥当だと思いますよ。
#タンパク質
#プロテイン
ファンクショナルトレーニングラボ クエスト
トレーナー歴39年、東京都新宿区四ツ谷で パーソナルジム「ファンクショナルトレーニングラボ クエスト」を経営する岩沢陽介が 健康を求める全ての方に送る「フィットネスワールド」 あなたの今日と明日、そして人生が変わる。 そんなメッセージをお届けします。
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