分散型スーパーセット➕サーキット
「分散型スーパーセット➕サーキット」というのは、岩沢がQuestでお客様にセッションを提供する際によく使うプログラムデザインの方法です。
目的は
・週に一度のセッションで動作習得と体力強化の両方を高レベルで実現したい。
・お客様に充分に動いたという満足感、達成感を感じてほしい。
・段階的な強度と難易度の向上をしたい。
それを実現するのがこの「分散型スーパーセット➕サーキット」というプログラムデザインです。
毎回プログラムに頭を悩ませるトレーナーの方は多いとは思いますが、この方法を知ればある条件=ルールに沿って種目の選択をするだけなので、あらゆるお客様に合わせた無限のプログラムを組むことができます。
今度YouTube「Questトレーナー塾チャンネル」で解説してみますね。
お楽しみに！
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