今日のランチは免疫力アゲアゲ！

左はブロッコリーを中心にさまざまな野菜を入れたオートミール。
右はトマトとアボカドのサラダ。

そして食後にコーヒーを飲んで20分後にアラームをかけてコーヒーナップ。

これで免疫系を上げて午後からもがんばります！
みなさんもお肉ばっかり食べないで野菜で免疫系高めてくださいね！

科学的に感染症を防ぐ方法 その①

このブログは上の記事を参考に書いています。この記事は専門医が「風邪とインフルエンザを予防するための方法　〜今後病気にならないために〜」という題名で書いたものです。新型コロナ肺炎について書かれたものでは

Yosuke Iwasawa My Fitness World

科学的に感染症を防ぐ方法⑧

上記の記事を参考に感染症対策について書いているシリーズの8回目です。今回は食べ物について8.カラフルな色の物=野菜や果物を食べるこの連載の第1回目で「緑の野菜を食べよう」と書きましたが、上記の記事では

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ファンクショナルトレーニングラボ クエスト

ここは東京都新宿区四ツ谷　静かな住宅街のマンションの地下 こんなところに？そこにある小さなジム でもなぜか毎日 老若男女 多様な人々がここに集まる その多くが さまざまなパーソナルジムを彷徨った『ジム難民』 そうここが「探求」という名のジム 誰かがこう呼ぶ 『パーソナル難民、最後の場所』 ここにはあなたの求める「答え」が、きっとある・・・

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