このスープで10kg痩せました

昨日も書きましたが。
この一年、実質は3月からの8ヶ月間で体重10kg、大脂肪率8%落としたのですが。
その間に飲み続けたのがこのスープ。

スープだけ、これと玄米、これと他のおかずなどなど、いろいろな活用方法がありましたが、一番多かったのはこれにオートミールとニュートリショナルイーストを入れて食べる。
ランチはほぼこれでした。

毎週一回作り置きで10食分作り、それを1週間で食べきるというのが大まかなルール。

トマトをベースにブロッコリー、玉ねぎ、キノコ類を大量に入れ、最後はお味噌で味を整える。

野菜さえ切っておけば実質10分でできます。

ダイエットでもボディメイクでも、何をどれくらい、どのタイミングで食べるのかという食生活習慣は運動習慣と同じくらい大切です。

今度のオンラインセミナーではこういう料理のレシピもご紹介するつもりです。
参加ご希望の方はメールでquest.traininglab@gmail.com にご連絡ください。
よろしくお願いいたします!


Yosuke Iwasawa My Fitness World

トレーナー歴35年、東京都新宿区四ツ谷で パーソナルジム「ファンクショナルトレーニングラボ クエスト」を経営する岩沢陽介が 健康を求める全ての方に送る「フィットネスワールド」 あなたの今日と明日、そして人生が変わる。 そんなメッセージをお届けします。

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